탄수화물 없는 그라탕 닭가슴살 듬뿍 넣어 만들어보세요.

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한줄 명언 나는 아침에 일찍 일어나기가 싫어서 예술가가 되었다. - 백남준
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탄수화물 없는 그라탕 닭가슴살 듬뿍 넣어 만들어보세요.
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[ 출 처 ]    유튜브 채널 [ 만개의레시피 10K Recipe ] https://youtu.be/YotdjBNx8qk  + 16
탄수화물 없이 만드는 그라탕
닭가슴살, 방울토마토, 갖은 야채 넣어주고
향을 책임질 바질까지 넣어주세요.

그 다음 토마토소스, 스리라차 소스 등
소스를 올려 재료와 잘 버무리면 준비 끝!

그 다음 오븐이나 에어프라이어를 활용해
구워주면 다이어트에 좋은 바질토마토닭가슴살 완성~

#바질  #닭가슴살  #다이어트 

[재료]
닭가슴살 1개, 방울토마토 8개, 양파 1/4개, 생바질 4장, 마늘 3개, 토마토소스 2숟가락, 후추 약간, 스리라차소스 1숟가락, 올리브유 2숟가락

[조리순서]
1. 방울토마토는 반 자르고 양파는 채 썰고 마늘은 다지고, 닭고기는 찢어서 준비해요.
- 기호에 따라 좋아하는 채소를 준비해 주세요.
2. 바질은 굵은 줄기는 제거하고 큼직하게 채 썰어요.
- 생바질이 없으면 바질가루를 사용해도 좋아요.
3. 준비한 재료를 볼에 모두 담고 토마토 소스, 스리라차 소스, 올리브유, 후추를 약간 넣어 버무려요.
4. 180도로 예열된 오븐 또는 에어프라이어에 넣어 약 7~10분 간 구워 완성해요.

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전체 게시글 수 : 2235 개 / 전체 댓글 수 : 1 개
01:58
2023.06.18

간편하게 즐기는 가지부침개 레시피

피드 수집 봇 0    0    85
05:28
2023.06.18

꽈리고추 새로운 방법! 이거 정말 다른 반찬 필요없네👍 평생 요긴하게 써 먹는 꽈리고추 요리

피드 수집 봇 0    0    93
02:45
2023.06.18

참외 쌀때 잔뜩사서 무조건 만드세요 🎶 1년 내내 몸속 노폐물 쌓일걱정 싹 사라져요~ 시원하닷

피드 수집 봇 0    0    85
03:46
2023.06.17

🥇콩나물 삶을때 소금말고 '이것' 넣으면 아삭함이 남달라요! 인생반찬이 되는 콩나물 무침 (+꿀팁대공개)

피드 수집 봇 0    0    87
00:39
2023.06.17

어린이입맛 취향저격 콘크런치쉐이크

피드 수집 봇 0    0    90
시간 오류
2023.06.17

중독성있는 식감만 모아서 만든 쉐이크 콘크런치쉐이크

피드 수집 봇 0    0    97
03:58
2023.06.17

열무쌀때 잔뜩사서 이렇게 하면 풋내 1도 없이 아삭아삭 부드러워 다른반찬 쳐다도 안봐요🎶

피드 수집 봇 0    0    73
00:50
2023.06.16

초간단 저탄 그라탕 !!

피드 수집 봇 0    0    85
Now
01:25
2023.06.16

탄수화물 없는 그라탕 닭가슴살 듬뿍 넣어 만들어보세요.

피드 수집 봇 0    0    90
03:26
2023.06.16

감자 이건 정말 미쳤습니다! 너무 맛있잖아👍 평생 요긴하게 써 먹는 감자요리

피드 수집 봇 0    0    82
01:58
2023.06.16

끝내주는 냄새 맡고 홀린듯 몰려든 가족들이 접시에 담기도 전에 순식간에 동냈어요🎶 그..금방 또 해주께

피드 수집 봇 0    0    82
02:59
2023.06.15

당면에 계란을 부으세요! 영양가득 든든한 한끼가 완성됩니다👍💯

피드 수집 봇 0    0    90
Hot
00:59
2023.06.15

살 찌는 맛인데 이걸 못 끊어;;

피드 수집 봇 0    0    107
02:18
2023.06.15

옥수수가 톡톡 씹혀서 더욱 맛있는 뽀또케이크 단짠단짠 황치즈크럼블

피드 수집 봇 0    0    93
05:12
2023.06.15

가지 순식간에 맛있게 먹는 방법! 우와 이거 진심 맛있습니다👍 평생 요긴하게 써 먹는 가지요리

피드 수집 봇 0    0    88
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