밀가루 사용하지 않고 피자만들기 도전!
다이어트 중 피자가 먹고 싶을 때 빵 대신 두부를 이용해 피자를 만들어 보세요.
담백하고 맛있는 두부 피자를 맛볼 수 있어요.

토마토소스에 닭가슴살, 양파, 치즈까지
햄이 없어서 아쉽겠지만, 건강을 위한 요리에요.

#두부  #피자  #다이어트 

[재료]
두부 1모, 토마토소스 6숟가락, 양파 1/4개, 방울토마토 3개, 닭가슴살 1/4개, 모짜렐라치즈 1/2종이컵

[조리순서]
1. 두부는(500g) 넓게 잘라 2~3등분 하고 물기를 제거해요.
2. 양파는 얇게 채 썰고 방울토마토는 4등분하고 닭가슴살은 결대로 찢어 준비해요.
3. 약불로 예열된 팬에 올리브유를 조금 두르고 한 면을 구운 후 뒤집어요.
4. 두부 위에 토마토 소스를 2숟가락 올려 펴 발라요.
5. 소스 위에 양파, 닭가슴살, 토마토, 모짜렐라 치즈, 파슬리가루 순서로 올려요.
- 파슬리 가루는 생략 가능하고 바질 가루를 올려줘도 좋아요.
6. 뚜껑을 닫고 약불에서 약 5분간 구워 완성해요.

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