다이어트 1일차 영양만점 토달볶음밥 만들기

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다이어트 1일차 영양만점 토달볶음밥 만들기
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[ 출 처 ]    유튜브 채널 [ 만개의레시피 10K Recipe ] https://youtu.be/iMsrM66sGCE  + 18
토마토와 달걀의 조합은 언제나 사랑이죠.
영양가도 풍푸하고 풍미도 좋아
맛있는 한끼를 위한 한그릇 요리로 딱이랍니다.

#토마토  #달걀  #볶음밥 

[재료]
밥 1공기 210g, 달걀 2개, 토마토 1개 170g, 대파 1/2대 20g, 마늘 2알 16g, 간장 1숟가락 8g, 굴소스 1숟가락 10g, 참기름 1/2숟가락 3g, 식용유 2숟가락 10g, 소금 약간, 후추 약간

[조리순서]
1. 토마토는 한입 크기로 썰어요.
2. 대파는 얇게 송송 썰어요.
3. 마늘은 편으로 썰어요.
4. 팬에 식용유를 두르고 파와 마늘을 볶아요.
5. 향이 올라오면 달걀을 넣고 저어 스크램블을 만들어요.
6. 썰어둔 토마토와 간장, 굴소스를 넣고 볶아요.
7. 밥을 넣고 잘 섞어가며 볶아요.
- 볶음밥에 찬밥을 사용하면 더 고슬고슬하게 만들 수 있어요.
8. 마지막으로 참기름, 후추를 뿌리고 빠르게 볶아 완성해요.
- 부족한 간은 소금으로 맞춰요.

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전체 게시글 수 : 2296 개 / 전체 댓글 수 : 1 개
05:24
2024.02.07

양배추와 계란은 이렇게 드세요‼️ 영양가득 맛있고 건강한 아침식사가 완성됩니다💯 양배추 전, 오믈렛

피드 수집 봇 0    0    28
11:08
2024.02.09

🥇떡국 간단하게 大성공! 떡을 물에 OO분 불려서 끓이세요✔️ 모든 꿀팁 전부 공개합니다!

피드 수집 봇 0    0    28
04:26
2024.02.10

배추를 이렇게 드세요! 쫄깃담백 영양가득 든든한 한끼가 완성됩니다👍💯

피드 수집 봇 0    0    28
14:02
2023.12.09

건강과 젊음을 유지하기 위해 먹는 7일간의 아침식사, 모닝루틴

피드 수집 봇 0    0    28
00:57
2024.02.18

계란찜 누구나 쉽게 성공💯

피드 수집 봇 0    0    28
01:24
2023.12.12

간단하고 든든해서 혼밥메뉴로 한그릇 뚝딱~

피드 수집 봇 0    0    28
01:14
2024.02.19

카레 좋아하는 사람은 밥 한그릇 뚝딱하는 반찬

피드 수집 봇 0    0    28
03:17
2024.02.21

노밀가루! 감자로 만드는 갈릭 버터 브레드 레시피! 짭쪼롬한 감자와 갈릭버터의 환상조합!

피드 수집 봇 0    0    28
00:50
2023.11.03

에어프라이어로 쉽게 만들어본 코다리구이

피드 수집 봇 0    0    28
03:35
2024.02.24

바쁜아침 최고요리! 5분 완성✔️ 정말 맛있는 몽글몽글 순두부계란탕

피드 수집 봇 0    0    28
01:00
2023.11.03

노밀가루 속이 편한 피자

피드 수집 봇 0    0    28
01:43
2023.11.03

자꾸 손이 가는 호두 비스코티🍪

피드 수집 봇 0    0    28
00:54
2023.11.03

한입에 쏙! 먹기 좋아요.

피드 수집 봇 0    0    28
02:17
2024.04.25

오이는 이렇게 드세요😀 속이다 시원하게 맛있어 끝내줍니다👍

피드 수집 봇 0    0    28
06:24
2024.02.06

배추전 이 방법이 가장 맛있다고 확신합니다!

피드 수집 봇 0    0    28
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