지단 좀 만들기 귀찮지만 밥보다 맛있어요
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2023.07.06 01:37
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[ 출 처 ] 유튜브 채널 [ 만개의레시피 10K Recipe ]
https://youtu.be/ofnUTv8XUF4 + 14
상추, 오이, 당근, 단무지만 활용해
가볍게 즐길 수 있어요.
계란지단 부치는게 조금 귀찮지만
만들고 나면 맛있는 다이어트 식단이에요.
#계란 #김밥 #다이어트
[재료]
김밥용 김 2장, 달걀 6개, 오이 1/2개, 당근 1/2개, 상추 4장, 단무지 2개
[조리순서]
1. 오이, 당근은 얇게 채 썰어 준비해요.
- 오이는 씨는 제거해 주세요.
2. 볼에 달걀을 깨 넣고 소금 약간을 넣어 잘 풀어요.
3. 예열된 팬에 올리브유를 조금 두르고 4번에 나누어 지단을 만들어요.
4. 지단은 한 김 식혀 채 썰어 준비해요.
5. 김에 달걀 지단을 고르게 펼치고, 상추, 오이, 당근, 단무지를 넣어 말아요.
- 김이 풀리지 않게 약 1분간 김발로 감아 두어요.
6. 참기름을 살짝 발라 김을 한입 크기로 썰어 완성해요.
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