다이어트 1일차 영양만점 토달볶음밥 만들기

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다이어트 1일차 영양만점 토달볶음밥 만들기
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[ 출 처 ]    유튜브 채널 [ 만개의레시피 10K Recipe ] https://youtu.be/iMsrM66sGCE  + 20
토마토와 달걀의 조합은 언제나 사랑이죠.
영양가도 풍푸하고 풍미도 좋아
맛있는 한끼를 위한 한그릇 요리로 딱이랍니다.

#토마토  #달걀  #볶음밥 

[재료]
밥 1공기 210g, 달걀 2개, 토마토 1개 170g, 대파 1/2대 20g, 마늘 2알 16g, 간장 1숟가락 8g, 굴소스 1숟가락 10g, 참기름 1/2숟가락 3g, 식용유 2숟가락 10g, 소금 약간, 후추 약간

[조리순서]
1. 토마토는 한입 크기로 썰어요.
2. 대파는 얇게 송송 썰어요.
3. 마늘은 편으로 썰어요.
4. 팬에 식용유를 두르고 파와 마늘을 볶아요.
5. 향이 올라오면 달걀을 넣고 저어 스크램블을 만들어요.
6. 썰어둔 토마토와 간장, 굴소스를 넣고 볶아요.
7. 밥을 넣고 잘 섞어가며 볶아요.
- 볶음밥에 찬밥을 사용하면 더 고슬고슬하게 만들 수 있어요.
8. 마지막으로 참기름, 후추를 뿌리고 빠르게 볶아 완성해요.
- 부족한 간은 소금으로 맞춰요.

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전체 게시글 수 : 2380 개 / 전체 댓글 수 : 1 개
00:59
2024.02.01

두반장 없이 만드는 마파두부

피드 수집 봇 0    0    48
09:53
2024.02.21

[만만셰] 간식으로 다이어터들에게 추천! 닭가슴살 야채롤 by.샤인밀스

피드 수집 봇 0    0    39
02:22
2024.04.16

상투과자와 비슷한 감자팝콘 만들어 봤어요.

피드 수집 봇 0    0    31
04:09
3일전

밥대신 상추와 두부를 이렇게 드세요! 든든하고 영양가득한 한끼가 완성됩니다👍💯

피드 수집 봇 0    0    5
Hot
06:25
2022.12.04

시래기 이렇게 먹어야 절대 후회가 없습니다! 간단하고 확실하게 먹는 방법👍

호떡관리자 0    0    230
Hot
02:42
2022.11.15

고구마를 이렇게 드세요! 쫄깃 부드럽고 영양가득한 고구마 요리👍💯

호떡관리자 0    0    200
Hot
01:52
2023.04.23

무무조건 절이고 풀쑤지 마세요🎶 5분이면 가족들이 한동안 국을 안찾아 세상편함

호떡관리자 0    0    163
Hot
03:31
2023.06.14

매실에 절대 설탕 넣지 마세요🎶 1년 내내 든든하고 행복한데 진즉 할껄~

피드 수집 봇 0    0    120
01:34
2023.08.08

[만개쉐프] 다이어트 할 때 먹는 햄버거?! 또띠아와퍼(by.유튜버아뜨)

피드 수집 봇 0    0    86
02:42
2023.10.11

양배추 이렇게 먹고 혈당이 뚝 떨어졌어요👍 이방법은 정말 보물입니다~

피드 수집 봇 0    0    66
01:07
2024.02.01

추워지는 날씨에 생각나는 간식. 집에서 한번 만들어봐~!

피드 수집 봇 0    0    31
00:57
2024.02.21

다이어터들에개 추천! #닭가슴살 야채롤

피드 수집 봇 0    0    35
00:54
2024.04.16

한번 먹으니 멈출수 없는 맛

피드 수집 봇 0    0    45
20:27
3일전

4구팬 뽕뽑는 6가지 레시피‼️식사, 반찬, 브런치, 간식 다가능!!!!!🔥

피드 수집 봇 0    0    4
Hot
06:01
2022.12.06

어묵탕을 이렇게 끓이면 대박집 보다 더 맛있습니다👍 확실하고 간단한 어묵탕 끓이는법

호떡관리자 0    0    214
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