00:00  참치무조림
참치무조림을 만들어 보자

[재료]
무 500g, 참치 1캔(100g), 양파, 대파

[만드는 법]
1. 팬에 무, 양파, 대파, 양념장을 넣고 뚜껑 덮고 중약불로 끓여줍니다.
(양념장 - 된장 1스푼, 굴소스 1스푼, 멸치 액젓 1스푼, 설탕 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 고춧가루 2스푼, 후추, 물 1컵(약 180ml))
2. 참치 1캔을 넣고 마저 무가 익을 때까지 끓여줍니다.
(물이 부족하면 추가해줍니다.)
3. 참기름, 쪽파, 통깨 등 뿌려줍니다.

01:31  참치김치덮밥
참치김치덮밥을 만들어 보자

[재료]
자른 김치 1컵, 참치캔(100g), 양파

[만드는 법]
1. 팬에 식용유를 넉넉히 둘러준 뒤 양파, 자른 김치, 고추장 1/2스푼, 설탕 1/2스푼을 볶아줍니다.
2. 참치 1캔, 물 1/2컵(약 90ml), 고춧가루 1/2스푼을 넣고 자박하게 끓여줍니다.
3. 참기름을 둘러줍니다.
4. 밥에 만든 참치김치, 계란후라이, 통깨 등 올려줍니다.

02:52  콩나물참치비빔밥
콩나물참치 비빔밥을 만들어 보자

[재료]
참치 1캔(100g), 콩나물, 부추

[만드는 법]
1. 팬에 참치 한캔을 기름과 다 넣고 고추장 1스푼, 진간장 1스푼, 설탕 1스푼, 콩나물 1줌을 넣고 2분간 볶아줍니다.
2. 밥 위로 부추, 만든 참치양념장, 참기름, 통깨를 뿌려줍니다.

03:45  깻잎참치비빔밥
깻잎 참치 비빔밥을 만들어 보자

[재료]
참치캔(100g), 깻잎, 청양고추

[만드는 법]
1. 밥 위로 깻잎, 청양고추, 참치양념장, 계란 후라이를 올려 먹습니다.
(참치양념장 - 참치1캔, 고추장 크게 1스푼, 설탕 1/2스푼, 식초 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼)

#참치  #레시피 



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