누구나 따라할 수 있는 직장인 일주일 도시락 5가지 모음 / 식재료는 평범하지만 정…
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2023.04.23 00:48
호떡관리자
[ 출 처 ] 유튜브 채널 [ 따뜻한 주방 Warm Kitchen ]
https://youtu.be/ippLAjQ4P04 + 13
📍 제품정보(도시락통, 도마, 냄비 등)
👉 https://warmkitchen.tistory.com
📍 장보기 리스트
- 돼지앞다리살 6,270원
- 밤고구마 5,990원
- 참두릅 8,990원
- 표고버섯 4,990원
- 콩나물 2,590원
- 오이 1,580원
- 두부면 2,680원
- 한우 잡채용 10,300원
- 피망 2,400원
- 크래미 1,480원
📍레시피
1. 제육볶음
- 돼지앞다리살(껍질붙은) 300g, 다진마늘 1T, 생강 0.3T, 간장 4T, 매실액 2T, 설탕 약간, 후추 약간
(마지막에 올리고당 조금 더 추가하면 달달한 제육볶음 완성)
2. 오이무침
- 오이 한 개, 양파 1/4개, 다진마늘 약간, 고춧가루 1T, 간장 1T, 매실액 1T, 식초 1T, 참기름 1T
3. 두부면볶음
- 굴소스 0.5T, 치킨스톡 0.3T, 맛술 1T, 간장 1T, 고춧가루 약간, 설탕 약간, 다진마늘
(밑간한 소고기, 청피망 반 개, 홍피망 반 개, 양파, 당근, 대파, 두부면 1팩)
4. 과일샐러드
- 사과 1/4개, 오이 1/3개, 맛살 2줄, 바나나 반 개, 마요네즈1T, 요거트 2T, 아가베시럽 1T, 소금 약간, 파슬리가루 약간
📍 영상 타임라인
00:00 시작
00:12 제육볶음, 고구마맛탕
03:31 버섯콩나물밥, 오이무침, 두릅
06:14 두부면볶음
08:51 버터치킨카레, 양배추김치
11:01 계란말이밥, 과일샐러드, 김치콩나물볶음
📍 BGM
오늘의 일기 - https://youtu.be/vErWzggmqv8
