팀42 이상일, 정연창 코치님과 야구선수를 위한 컨디셔닝/모빌리티/스트렝스 트레이닝
함께하였습니다
#야구  #야구레슨  #야구트레이닝 

00:00 시작
00:33 센터 구경
00:49 코치 소개
01:38 컨디셔닝 시작
02:48 고관절_내전근
04:12 고관절_대퇴직근
05:12 고관절_엉덩이
06:17 고관절_장요근
06:49 고관절_허리
08:01 어깨_이두,가슴
08:49 어깨_삼두
09:53 어깨_외회전근
10:28 어깨_극상근
10:58 어깨_승모근
11:47 모빌리티 시작
12:15 견갑골, 어깨
14:34 어깨, 고관절
15:59 견갑골
18:31 늑간골
20:28 스트렝스 트레이닝 시작
21:21 골반을 사용하는 타격의 개요
22:58 힙힌지, 분리
24:09 힙힌지 유지
25:05 강한 회전
26:26 골반을 이용한 강한 스윙
27:51 골반 퍼스트 무브
28:51 마무리
29:44 장원삼 선수 등장

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