팀42 이상일, 정연창 코치님과 야구선수를 위한 컨디셔닝/모빌리티/스트렝스 트레이닝
함께하였습니다
#야구  #야구레슨  #야구트레이닝 

00:00  시작
00:33  센터 구경
00:49  코치 소개
01:38  컨디셔닝 시작
02:48  고관절_내전근
04:12  고관절_대퇴직근
05:12  고관절_엉덩이
06:17  고관절_장요근
06:49  고관절_허리
08:01  어깨_이두,가슴
08:49  어깨_삼두
09:53  어깨_외회전근
10:28  어깨_극상근
10:58  어깨_승모근
11:47  모빌리티 시작
12:15  견갑골, 어깨
14:34  어깨, 고관절
15:59  견갑골
18:31  늑간골
20:28  스트렝스 트레이닝 시작
21:21  골반을 사용하는 타격의 개요
22:58  힙힌지, 분리
24:09  힙힌지 유지
25:05  강한 회전
26:26  골반을 이용한 강한 스윙
27:51  골반 퍼스트 무브
28:51  마무리
29:44  장원삼 선수 등장

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